イージーフロアバレエ | 足腰に不安のある方に最適なエクササイズ

2024年11月14日

MDSでは、新しいバレエクラス「イージーフロアバレエ | 足腰に不安のある方に最適なエクササイズ」を2024年9月4日より開催いたします。このクラスは、足腰に不安のある方に最適なエクササイズとして設計されています。バレエの美しい動きを床や椅子を使って行い、負担を軽減しながら効果的に体を鍛えます。

イージーフロアバレエは、バレエの基本動作を床や椅子を利用して行う新しいバレエスタイルです。このエクササイズは、関節や筋肉に優しく、バランス力、柔軟性、筋力を効果的に向上させることができます。

• 安全で効果的：足腰に不安のある方でも安心して参加できます。

• 全身運動：バランス、柔軟性、筋力を総合的に鍛えます。

• 初心者歓迎：バレエ初心者でも簡単に始められます。

• 幅広い年齢層：年齢に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

1. ウォームアップ：体を温めるための軽いストレッチと呼吸法。

2. フロアバレエ：床に座ったり寝転がったりして行うバレエの基本動作。

3. チェアバレエ：椅子を使ったバランスと姿勢を改善するエクササイズ。

4. クールダウン：リラックスした状態で軽いストレッチを行い、クラスを終了。

• 筋力の向上：体の中心部を強化します。

• 柔軟性の向上：柔軟な体を作ります。

• バランス力の改善：体のバランスを向上させます。

• 姿勢の矯正：正しい姿勢を保つための筋肉を鍛えます。

• 心身のリフレッシュ：ストレスを解消し、心身をリフレッシュさせます。

最初の１回無料！

MDSでは、皆さまに「イージーフロアバレエ」を気軽に体験していただけるよう、最初の１回のレッスンを無料でご提供しています。

料金：１回 1,100円

その後は、１回のレッスンごとに1,100円をお支払いいただきます。レッスンに来られるときだけのお支払いですので、お休みの時には料金はかかりません。気軽にご参加いただけるシステムとなっております。

足腰に不安のある方や、バレエ初心者の方でも安心してご参加いただけます。ぜひ、この機会に「イージーフロアバレエ」を体験してみてください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

※ご報告

イージーフロアバレエの時間について、AM10:00～AM11:00としておりましたが、諸事情により、10月より毎水曜日PM12:00～PM1:00に変更させていただきたいと思います。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。